Почти 0 калорий: как потреблять огурцы, чтобы похудеть
Если вы ищете насыщенную питательными веществами низкокалорийную закуску, такая существует! Это - огурцы, они невероятно низкокалорийны, что делает их непременным дополнением к вашим блюдам или закускам.
Как есть огурцы, чтоб похудеть / Источник: Pexels
По данным Министерства сельского хозяйства США, 100 грамм сырого огурца содержат всего 15 калорий. Такое низкое количество калорий объясняется тем, что огурцы примерно на 96% состоят из воды.
Сочетайте огурцы с соусами с высоким содержанием белка
Огурцы прекрасно сочетаются с соусами с высоким содержанием белка, такими как игрушки на основе греческого йогурта или хумусом. Вы получите отличную сытную закуску, насыщенную белками. Сочетание хрустящих ломтиков огурца и богатых белками соусов придаст разнообразию рациона и будет способствовать насыщению.
Добавляйте огурцы в салаты
Огурцы добавят великолепной смеси большинства салатов, повышая их гидратацию (т.е. насыщенность водой) и питательность. Независимо от того, будь то классический овощной салат или какая-нибудь авантюрная смесь, огурцы являются универсальной и низкокалорийной добавкой, которая может вывести ваш салат на новый уровень, сохраняя калории под контролем.
Закусывайте ими во время приготовления
Бороться с бессмысленными перекусами во время приготовления пищи возможно, держа под рукой миску с ломтиками огурца. Их приятный хруст и высокое содержание воды делают их идеальной закуской, чтобы обуздать голод во время приготовления пищи.
Интересуешься здоровым образом жизни? Читай, как быстро привыкнуть правильно питаться.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.