Приводят к высыпаниям и тусклости: 5 худших продуктов для твоей кожи
Ты можешь покупать самую дорогую косметику и ходить к самым лучшим косметологам, но если есть проблемы с питанием, они всегда проявятся на коже.
Уход за кожей – это не только то, что ты наносишь на лицо, но и то, что ты потребляешь. Соблюдение сбалансированной диеты – это всегда лучший способ поддержать здоровье кожи и всего организма.
Диетологиня Робин Фороутан считает, что некоторые продукты могут ухудшить состояние кожи и способствовать ее старению. Познакомься с главными врагами кожи.
1. Конфеты
Конфеты и другие сладости могут привести к старению кожи. По данным Американской академии дерматологии, "уменьшение потребления сахара может защитить молекулы эластина и коллагена в коже. Исследования показали, что диета с высоким содержанием сахара может повредить эти молекулы, что приводит к появлению морщин и провисанию кожи".
2. Белый хлеб
Такие продукты, как белый хлеб, белый рис и картофель, имеют высокий гликемический индекс, что может вызвать проблемы с кожей, в частности, акне. Некоторые исследования показывают, что эти продукты могут вызвать высыпания из-за скачков уровня инсулина.
3. Молоко
Некоторые исследования обнаружили, что молоко связано с акне, но для полного подтверждения этого необходимо провести больше опытов. Некоторые эксперты считают, что гормоны, содержащиеся в молоке, вызывают воспаление, которое, в свою очередь, закупоривает поры.
4. Бургеры
В Кливлендской клинике утверждают, что насыщенные жиры – такие как жирная говядина, сыр и сливочное масло – могут вызвать акне. Эти продукты связаны с высокой концентрацией фактора роста инсулина, который, по словам ученых, "стимулирует выработку половых гормонов, увеличивающих образование прыщей".
5. Чипсы и снеки
Насыщенная солью пища может обезвоживать, приводя к сухости кожи, что вызывает множество проблем, таких как уставшая, тусклая кожа и темные круги под глазами.
Эти украинские суперфуды стоит добавить в свой рацион, если ты хочешь быть здорова и счастлива.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.