Продукты, которые "наращивают" твой живот: ты удивишься

Несмотря на активные занятия спортом животик не спешит худеть? Возможно, проблема в еде, которую ты потребляешь, и даже не догадываешься, что именно из-за "прогнать" из живота ненавистные сантиметры.

Топ-7 продуктов, от которых растет живот

Фаст-фуд с трансжирами

Гамбургеры-чизбургеры, картофель фри и другая вкусная и "быстрая" еда, конечно, возглавляют список, это рекордсмены по содержанию трансжиров. Также часто фаст-фуд содержит много натрия. Последний способен задерживать жидкость в организме, поэтому вас может даже временно "раздуть", уверен доктор.

Продукты с сахарными спиртами

К этой категории относятся жвачки и всевозможные мятные леденцы, в которых любят указывать "sugar free". Продукты, подслащенные сахарными спиртами или полиолами, выдадут себя окончанием "-ол" (ксилитол).

Овощи из крестоцветных культур

Согласись - это неожиданно. Однако капуста, цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста и все другие подобные продукты способны вызвать вздутие живота и даже увеличение его в размерах. Однако этот эффект скоротечен, а в целом, с точки зрения диетологии, их есть полезно.

Картофельные чипсы

Жиры, содержащиеся в картофельных чипсах, относятся к насыщенным. Они с большей вероятностью оседают в виде жировых отложений, особенно при чрезмерном потреблении. Более того, чипсы содержат немало соли, которая задерживает жидкость в организме. Не можешь отказаться от чипсов? Ищи те, у которых очень короткий список ингредиентов.

Пушистый хлеб

Белый, рыхлый, ароматный хлеб имеет высокий гликемический индекс. Другими словами, вызывает стремительный скачок уровня сахара в крови. Кроме того, такой хлеб - это сплошные быстрые углеводы, которые моментально откладываются в виде лишних сантиметров.

Макароны из муки нетвердых сортов пшеницы

Эффект от их переедания подобен белому хлебу: они тоже имеют высокий гликемический индекс и также богаты быстрыми углеводами, а значит, также спешат отложиться жиром на животе.

Смузи и соки

Часто их рекламируют как полезные напитки, поскольку они имеют витамины из фруктов. В то же время такие "полезности" опасны существенным количеством сахара и калорий.

Интересуешься правильным питанием? Читай, какую кашу и за что диетологи называют "кашей красоты".

Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.