Спорт снижает уровень тревоги на 60%
После этой новости ты точно не будешь спорить о пользе спортивных тренировок, которые положительно влияют не только на физическую выносливость и силу, но и ментальное здоровье.
Спорт и ментальное здоровье / Источник: Unsplash
Ученые из Швеции провели масштабное исследование на основе данных 400 тысяч человек в период с 1989 по 2010 год.
Эксперты искали взаимосвязь между уровнем тревожности и активным образом жизни и пришли к выводу, что спорт действительно полезен для тех, кто много нервничает.
Испытуемые, которые регулярно выполняли физические упражнения, гуляли пешком и занимались другими видами активности имели на 60% более низкий уровень риска возникновения тревожности и других психологических проблем. Причем, такой результат наблюдался как у мужчин, так и у женщин.