Спорт знижує рівень тривоги на 60%
Після цієї новини ти точно не будеш сперечатися щодо користі спортивних тренувань, які позитивно впливають не лише на фізичну витривалість та силу, а й ментальне здоров’я.
Спорт і ментальне здоров'я / Джерело: Unsplash
Джерело:
Вчені з Швеції провели масштабне дослідження на основі даних 400 тисяч людей у період з 1989 по 2010 рік.
Експерти шукали взаємозв’язок між рівнем тривожності та активним способом життя і дійшли висновку, що спорт дійсно корисний для тих, хто багато нервує.
Піддослідні, які регулярно виконували фізичні вправи, гуляли пішки та займалися іншими видами активності мали на 60% нижчий рівень ризику виникнення тривожності та інших психологічних проблем. При чому, такий результат спостерігався як у чоловіків, так і в жінок.