Свекла помогает похудеть — 4 интересных факта о пользе этого овоща
Свекла — это незаменимый продукт, который гарантированно понадобится тем, кто хочет похудеть. О полезных свойствах этого овоща слагают настоящие кулинарные легенды, но мало кто знает, что это идеальный продукт в борьбе с лишними килограммами.
Польза свеклы / Источник: Unsplash
Свекла содержит очень мало калорий, но при этом в ней есть очень много полезных веществ: клетчатка, витамин С, магний, бетанин (владеет антирадиационными и антиканцерогенными свойствами), фолат (отвечает за рост и деление новых клеток) и другие.
Эти питательные вещества помогают улучшить состояние кожи, сердечно-сосудистую систему, повысить иммунитет и даже похудеть. Лови 4 интересных факта о пользе свеклы.
Свекла ускоряет процесс потери веса
Свекла способствует быстрой детоксикации человеческого организма за счет пищевых волокон (клетчатка), которые в нем содержатся. А как мы знаем — хорошее пищеварение и правильная работа кишечника снижают уровень холестерина в крови.
Магний в составе растения поддерживает оптимальное функционирование нервов и мышц, что станет хорошей новостью для любителей спорта. Спорт + свекла = красивое тело.
Ученые провели целое исследование, которое показало, что употребление свеклы повышает уровень гормона тестостерона, который способствует потере жировой ткани и увеличивает мышечную массу.
Свекла повышает выносливость
Эксперты объясняют это тем, что в свекле содержатся нитраты, которые снижают расход кислорода клетками при выполнении упражнений низкой интенсивности и повышают уровень физической выносливости организма.
Свекла улучшает пищеварение
В 100 граммах свеклы содержится почти 3 грамма клетчатки, которая "возбуждает нервы кишечника" и ускоряет метаболизм, что приводит к быстрой потере лишнего веса.
Свекла снижает кровяное давление
Наукой доказано, что сок из свеклы эффективно снижает уровень артериального давления. Врачи рекомендуют выпивать перед тренировками смесь из сока яблок и свеклы, чтобы человек мог заниматься спортом немного дольше и не испытывал при этом физический дискомфорт.