Тебе срочно необходимо включить абрикос в свой рацион, и вот почему
Летом появляется прекрасная возможность насытить свой организм витаминами и минералами, поэтому этим периодом нужно воспользоваться по полной. Редакция Люкс ФМ знает множество летних фруктов, которые тебе пригодятся, но сегодня мы поговорим о полезных свойствах абрикоса.
Вот чем полезны абрикосы / Источник: Unsplash
Не все любят абрикосы, но мы убедим, что стоит присмотреться к этим оранжевым плодам, потому что они невероятно полезные!
Поэтому, держи список весомых причин, из-за которых тебе надо включить абрикос в свой рацион.
Абрикосы богаты калием
Калий положительно влияет на давление человека, что очень актуально в жаркий период времени. К тому же, это вещество необходимо для работы мышц, хорошего метаболизма, а также нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.
Абрикосы богаты железом
Если у тебя бледный цвет кожи, то, скорее всего, твоему организму не хватает железа. Это вещество есть в большом количестве в абрикосах и способствует повышению уровня гемоглобина в крови.
Абрикосы просто созданы для твоего здоровья и красоты / Instagram
Абрикосы не калорийные
Вместо конфетки можно съесть вкусненький и полезный абрикос, который при этом даже не повредит твоей фигуре.
В 100 граммах абрикосов содержится всего 48 калорий, а количество углеводов составляет всего 11 граммов. Именно поэтому этот фруктик часто появляется в рационе спортсменов.
Абрикосы богаты магнием и фосфором
Магний положительно влияет на нервную систему человека, снижая уровень стресса, а еще укрепляет иммунитет и улучшает качество сна. А вот фосфор нужен организму человека для крепкого здоровья внутренних органов, суставов и зубов.
С абрикосами можно делать вкусные и полезные завтраки / Instagram
Абрикосы богаты бета-каротином
Наличие бета-каротина в составе абрикосов способствует улучшению зрения, общего состояния кожи и помогает как можно дольше чувствовать себя энергичным.