Тобі терміново необхідно включити абрикос у свій раціон, і ось чому
Влітку з’являється прекрасна можливість наситити свій організм вітамінами та мінералами, тому цим періодом треба скористатися на повну. Редакція Люкс ФМ знає безліч літніх фруктів, які стануть тобі в нагоді, але сьогодні ми поговоримо про корисні властивості абрикоса.
Ось чим корисні абрикоси / Джерело: Unsplash
Не всі люблять абрикоси, але ми переконаємо, що варто придивитися до цих помаранчевих плодів, бо вони неймовірно корисні!
Отож, тримай список вагомих причин, через які треба включити абрикос у свій раціон.
Абрикоси багаті на калій
Калій позитивно впливає на тиск людини, що дуже актуально в спекотний період часу. До того ж, ця речовина необхідна для роботи м’язів, гарного метаболізму, а також нормального функціонування нервової та серцево-судинної систем.
Абрикоси багаті на залізо
Якщо в тебе блідий колір шкіри, то, скоріш за все, твоєму організму не вистачає заліза. Ця речовина є у великій кількості в абрикосах та сприяє підвищенню рівня гемоглобіну в крові.
Абрикоси просто створені для твого здоров'я та краси / Instagram
Абрикоси не калорійні
Замість цукерочки можна з’їсти смачненький та корисний абрикос, який при цьому аж не зашкодить твоїй фігурі.
У 100 грамах абрикосів міститься лише 48 калорій, а кількість вуглеводів складає всього 11 грамів. Саме через це цей фруктик часто з’являється в раціоні спортсменів.
Абрикоси багаті на магній та фосфор
Магній позитивно впливає на нервову систему людини, знижуючи рівень стресу, а ще зміцнює імунітет і покращує якість сну. А от фосфор потрібен організму людини для міцного здоров'я внутрішніх органів, суглобів і зубів.
З абрикосами можна робити смачні та корисні сніданки / Instagram
Абрикоси багаті на бета-каротин
Наявність бета-каротину у складі абрикосів сприяє покращенню зору, загального стану шкіри та допомагає якомога довше почуватися енергійним.