Топ советов, которые будут мотивировать тебя на занятия спортом
Сегодня ты точно встанешь с дивана.
Мы все знаем, что активность и регулярные тренировки полезны для нашего ума, тела и души. И это становится актуальным в начале года, когда мы мотивированы на то, чтобы улучшить свой внешний вид. Иногда твой внутренний диалог, который говорит пропустить тренировку или взять еду на вынос, берет верх, и у тебя опускаются руки на любые начинания. Для того чтобы оставаться активным и регулярно заниматься спортом следуй этим практическим советам, которые помогут тебе оставаться мотивированными и идти на пути к достижению твоих фитнес-целей.
1. Определи свое "почему"
Тебе не всегда нужно полагаться на отпуск, чтобы мотивировать себя спортивными достижениями. Прежде чем начать заниматься спортом, нужно иметь ясное представление о том, чего ты хочешь достичь. Твое "почему" должно быть сильным, личным и значимым для тебя.
2. Для удобства носи спортивную одежду с собой
Положи в машину сумку "на всякий случай" со сменной одеждой для тренировок и парой обуви. Также подготовь альтернативную тренировку, например прогулку на работу, если твои планы изменятся.
3. Соблюдай правила 3х10
Не хватает времени? Без проблем. Три раза в день гуляй по 10 минут. Также можно заменить вечернюю прогулку несколькими приседаниями, отжиманиями и ты получишь тренировку для всего тела. Все эти мини-тренировки будут иметь большое положительное влияние на твое здоровье и внешний вид.
4. Сила стикеров
Приклей стикеры с мотивирующими фразами, которые будут напоминать о тренировках. Наклей их на будильник, зеркало в ванной или на компьютер. Они будут служить постоянным напоминанием о необходимости заботиться о своем здоровье.
5. Социальные сети
Используй социальные сети или приложения, чтобы отслеживать свой прогресс в тренировке. Также можно вести блог, где ты будешь рассказывать о своем здоровом образе жизни, мотивируя не только себя, но и своих подписчиков.
6. Не забывай, что это не обязанность, а удовольствие
Чтобы не забросить занятия спортом после первых двух недель, нужно воспринимать тренировку как приятное. В первую очередь ты должна быть заинтересована в улучшении своего физического состояния, поэтому выбирай вид спорта, который тебе по душе.
Вот эта трендовая диета 2024 тебе точно понравится.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.