4 августа, 18:33

Ученые проверили, полезно ли спать немного дольше нормы

Спорим, что ты довольно часто утешаешь себя после тяжелого дня и регулярного недосыпа тем, что можешь отоспаться на выходных или просто поспишь на два часика больше. Отвечаем, действительно ли в этом есть смысл.

Во-первых, предыдущее исследование ученых показало, что негативные последствия недосыпания не исчезают после нескольких дней хорошего сна.

Во-вторых, новый эксперимент специалистов из Массачусетского технологического института доказал, что спать дольше нормы абсолютно бессмысленно.

К таким выводам эксперты пришли после того, как целый месяц наблюдали за состоянием здоровья более 450-ти рабочих, которые все это время носили специальные датчики движения, отслеживающие фазы сна.

Сначала испытуемые спали в своем обычном режиме, но затем их попросили спать немного дольше. Не 8, а 10 часов, к примеру.

via GIPHY

Оказалось, что лишние часы сна совсем не делают человека более продуктивным, энергичным, не ускоряют мыслительные способности и совсем не имеют положительного эффекта для здоровья и настроения.

При этом, короткий дневной сон таки оказался полезным.