Ученые вычислили "золотое" количество сна для нашего самочувствия и остроты ума
Не слишком много и не слишком мало – золотая середина, как всегда, где-то здесь.
Сон / Источник: unsplash
Источник:
В одном из новейших исследований ученые наблюдали за количеством сна и когнитивными функциями у пожилых людей. Как оказалось, идеальны не строго 8 часов сна, как считалось ранее.
Менее 5 с половиной часов в сутки и более 7 с половиной часов сна влияли на живость ума опрашиваемых. Соответственно, критически мало и слишком много сладкой дремы – зло для мозга и хорошего самочувствия.
"Золотая середина количества сна" – 5,5-7,5 часов в сутки.