296 2 хв

Ученые выяснили, что шпинат и капуста таки делают нас сильными и быстрыми

Не зря моряк Папай из одноименного мультсериала ел шпинат, чтобы стать сильным. Новое исследование австралийских ученых показало, что этот продукт действительно влияет на мышцы человека.

Ученые выяснили, что шпинат и капуста таки делают нас сильными и быстрыми

Польза шпината / Источник: Unsplash

Группа экспертов из Университета Эдит Коуэн изучили данные 3759 человек, принимавших участие в другом исследовании, которое охватывало 12-летний период.

В ходе анализа выяснилось, что у испытуемых, употреблявших больше шпината, капусты, свеклы и салата, ноги стали сильнее на 11%, а во время прогулок пешком они начали двигаться на 4% быстрее.

Наше исследование показало, что диеты с высоким содержанием богатых нитратами овощей могут укрепить мышечную силу независимо от физической активности.

– комментирует результаты ведущий автор работы.

Специалисты отметили, что в любом случае человек должен придерживаться сбалансированной диеты, богатой зелеными листовыми овощами и заниматься спортом.

ЗдоровьеЗдоровое питаниеЕдаLifestyleПоделиться:
читайте также