Вдруг захотелось льда: что организм пытается тебе этим сказать

В жаркий день, когда можно зажарить яйцо на тротуаре, нормально утолять жажду чем-нибудь холодненьким. Мы едим мороженое или добавляем к своему любимому напитку вдвое больше льда. Но иногда нам хочется льда просто так. Как некоторые беременные женщины любят есть мел или мыло, так кто-то из нас не может утолить тягу к ледяному. Что это значит? Какие сигналы подает нам организм в этом случае?

Специалисты говорят, что такую тягу не следует путать с психологической тягой к еде, которая может быть вызвана стрессом, скукой или просто голодом.

Подобно жажде, наш организм будет посылать сигналы, которые сообщат нам, в чем именно мы нуждаемся именно сейчас.

Например, судороги мышц могут являться признаком того, что тебе нужны электролиты, которые помогают восстановить запас утраченных с жидкостью витаминов, минералов и полезных солей в случае обезвоживания.

Если ты время от времени чувствуешь тошноту и раздражительность, то, возможно, у тебя низкий уровень сахара в крови.

Итак, что может означать желание льда? Есть несколько причин, почему ты можешь неожиданно захотеть его.

5 распространенных причин желания есть лед

Сухость во рту

Самой распространенной причиной тяги есть лед называют сухость во рту. Жевание льда часто может помочь увлажнить полость рта.

В то же время важно учитывать, что постоянное и сильное желание иногда может являться симптомом основной проблемы со здоровьем, и ее не следует игнорировать.

Дефицит железа

Если желание съесть ледяное - это больше, чем просто потребность похрустеть кубиками, виной тому может быть железодефицитная анемия, которая возникает, когда уровень кровяных телец в организме слишком низок.

Красные кровяные тельца переносят кислород в ткани. Железо необходимо для формирования гемоглобина, являющегося частью красных кровяных телец, переносящего кислород и выводящего углекислый газ из организма.

Добавим также другие симптомы железодефицитной анемии: усталость, одышка, головокружение и учащенное сердцебиение.

Часто в случае дефицита железа человек может испытывать большую усталость, чем обычно.

Искажение вкуса (пагофагия)

Это состояние психического здоровья, содержащее желание непитательных продуктов, таких как бумага, сухие макаронные изделия, лед и т.д.

Это явление обычно наблюдается у детей и может быть связано с психическим здоровьем или недостатками питания, такими как та же железодефицитная анемия.

Заметь, если такое странное желание похрустеть кубиками льда сохраняется по крайней мере месяц, то следует обратиться к врачу.

Специалисты исследования, включая обзор, опубликованный в 2023 году, обнаружили, что четверть пациентов с железодефицитной анемией (ЖДА) также испытывают тягу ко льду, которую квалифицируют именно как пагофагию.

Врачи говорят, что этот процесс напоминает замкнутый круг.

Была выдвинута гипотеза, что потребление большого количества непитательного вещества, например лед, приводит к недостатку потребления железа, что затем приводит к железодефицитной анемии. Но многие авторы считают, что железодефицитная анемия вызывает тягу ко льду, которая исчезает после начала заместительной терапии.

Диабет

Некоторые люди с диабетом могут хотеть льда, если у них аномально повышен уровень сахара в крови. А такое желание — сигнал организма о том, что ему нужно избавиться от избытка сахара с помощью мочеиспускания, так что он может "хотеть" жидкости и льда.

Плохо контролируемый диабет может привести к плохому усвоению питательных микроэлементов, таких как железо, что затем приведет к железодефицитной анемии.

В то же время некоторые люди с диабетом часто испытывают обезвоживание — один из симптомов состояния, поэтому утоляют жажду льдом.

Беременность

Будущие мамочки могут хотеть льда по разным причинам, например, из-за гормональных изменений.

Специалисты же из Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) напоминают, что во время беременности потребность человека в железе растет. По данным ACOG, низкий уровень железа является одной из самых распространенных причин анемии.

Беременным женщинам, испытывающим тягу ко льду, следует обратиться к врачу, чтобы исключить любой основной дефицит питания.

Другие факторы включают тошноту, обезвоживание и регулировку температуры.

У беременных также ускоряется метаболизм и расширяются кровеносные сосуды. Эти изменения могут заставить женщин чувствовать жару сильнее обычного и, как следствие, увеличить их тягу к холодным продуктам, таким как лед.

Что делать, если постоянно хочется льда

Если ты устала от желания употреблять в пищу лед, сначала докопайся до основной причины этого. Вместе с врачом, конечно.

Если тяга вызвана анемией, добавление в рацион большего количества продуктов, богатых железом, или прием добавок железа по рекомендации врача тоже может помочь.

Что касается пагофагии, специалисты советуют психотерапию и контроль обсессивно-компульсивного поведения.

Управление стрессом также может быть частью плана лечения.

Уменьши влияние стресса на организм, например, медитируй, больше отдыхай, особенно в жару.

И помни, если тебе хочется съесть что-нибудь необычное, такое состояние длится более недели, это может быть сигналом организма: пора обратиться к специалисту.

Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.