Раптом захотілося льоду: що організм намагається тобі цим сказати

Спекотного дня, коли можна засмажити яйце на тротуарі, нормально втамовувати спрагу чимось холодненьким. Тож ми їмо морозиво або додаємо до свого улюбленого напою вдвічі більше льоду. Але іноді нам хочеться льоду просто так. Як деякі вагітні жінки полюбляють їсти крейду чи мило, так хтось з нас не може втомувати тягу до крижаненького. Що це має означати? Які сигнали подає нам організм в такому разі?

Фахівці кажуть, що таку тягу не слід плутати з психологічним покликом до їжі, який може бути викликаний стресом, нудьгою чи навіть просто голодом.

Подібно до спраги, наш організм буде посилати сигнали, які повідомлятимуть нам, чого саме ми потребуємо саме цього моменту.

Наприклад, судоми м’язів можуть бути ознакою того, що тобі потрібні електроліти, які допомагають поновити запас втрачених з рідиною вітамінів, мінералів та корисних солей у разі зневоднення.

Якщо ти час від часу відчуваєш нудоту та дратівливість, можливо, у тебе низький рівень цукру в крові.

Отже, що може означати бажання льоду? Є кілька причин, чому ти можеш несподівано захотіти льоду.

5 поширених причин бажання льоду

Сухість у роті

Найпоширенішою причиною тяги до льоду є сухість у роті. Жування льоду часто може допомогти зволожити ротову порожнину.

Водночас важливо враховувати, що постійне та сильне бажання іноді може бути симптомом основної проблеми зі здоров’ям, і її не слід ігнорувати.

Дефіцит заліза

Якщо бажання з'їсти крижаненьке — це більше, ніж просто потреба похрумтіти кубиками, виною тому може бути залізодефіцитна анемія,яка виникає, коли рівень кров’яних тілець в організмі занадто низький.

Червоні кров’яні тільця переносять кисень до тканин. Залізо необхідне для формування гемоглобіну, який є частиною червоних кров’яних тілець, що переносить кисень і виводить вуглекислий газ з організму.

Додамо також інші симптоми залізодефіцитної анемії: втома, задишка, запаморочення та прискорене серцебиття.

Часто у разі дефіциту заліза людина може відчувати більшу втому, ніж зазвичай.

Спотворення смаку (пагофагія)

Це стан психічного здоров’я, який містить бажання непоживних продуктів, таких як папір, сухі макаронні вироби, лід тощо.

Це явище зазвичай спостерігається у дітей і може бути пов’язане з психічним здоров’ям або недоліками харчування, такими як та ж сама залізодефіцитна анемія.

Зауваж, якщо таке дивне бажання похрумтіти кубаками льоду зберігається принаймні місяць, то варто звернутися до лікаря.

Фахівці дослідження, включно з оглядом, опублікованим у 2023 році, виявили, що до чверті пацієнтів із залізодефіцитною анемією (ЗДА) також відчувають тягу до льоду, яку кваліфікують саме як пагофагію.

Лікарі кажуть, що цей процес нагадує замкнене коло.

Було висунуто гіпотезу, що споживання великої кількості непоживної речовини, як-от лід, призводить до нестачі споживання заліза, що потім призводить до залізодефіцитної анемії. Але багато авторів вважають, що залізодефіцитна анемія викликає тягу до льоду, яка зникає після початку замісної терапії.

Діабет

Деякі люди з діабетом можуть хотіти льоду, якщо у них аномально підвищений рівень цукру в крові. А таке бажання — сигнал організму про те, що йому потрібно позбутися надлишку цукру за допомогою сечовипускання, тож він може жадати рідини та льоду».

Погано контрольований діабет також може призвести до поганого засвоєння поживних мікроелементів, таких як залізо, що потім призведе до залізодефіцитної анемії.

Водночас деякі люди з діабетом часто відчувають зневоднення — один із симптомів діабету, тож втамовують спрагу льодом.

Вагітність

Майбутні матусі можуть хотіти льоду з різних причин, наприклад, через гормональні зміни.

А фахівці з Американського коледжу акушерів і гінекологів (ACOG) нагадують, що під час вагітності потреба людини в залізі зростає. За даними ACOG, низький рівень заліза є однією з найпоширеніших причин анемії.

Вагітним жінкам, які відчувають тягу до льоду, слід звернутися до лікаря, щоб виключити будь-який основний дефіцит харчування.

Інші чинники включають нудоту, зневоднення та регулювання температури.

У вагітних також прискорюється метаболізм і розширюються кровоносні судини. Ці зміни можуть змусити жінок відчувати спеку сильніше, ніж зазвичай, і, як наслідок, збільшити їхню тягу до холодних продуктів, таких як лід.

Що робити, якщо постійно хочеться льоду

Якщо ти втомилася від бажання споживати лід, спершу докопайся до основної причини цього. Разом із лікарем, звичайно.

Якщо тяга спричинена анемією, додавання до раціону більшої кількості продуктів, багатих залізом, або прийом добавок заліза за рекомендацією лікаря теж може допомогти.

Щодо пагофагії, то фахівці радять психотерапію та контроль обсесивно-компульсивної поведінки.

Управління стресом також може бути частиною плану лікування.

Зменши вплив стресу на організм, наприклад, медитуй, більше відпочивай, особливо у спеку.

І пам'ятай, якщо тобі хочеться з'їсти чогось незвичайного, такий стан триває понад тиждень, це може бути сигналом організму: час звернутися до спеціаліста.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.