Солодка і соковита черешня: 5 причин поїсти корисних для жінок ягід

Сезон черешні більшість людей чекає з великим нетерпінням. Дівчатам варто включити черешню до щоденного раціону в спекотний сезон не лише через дивовижний смак, а й через користь, яку ягода несе здоров’ю. Ми зібрали п’ятірку причин, чому варто їсти черешню.

Чим черешня корисна для жінок

• У дівчат нерідко виникає дефіцит заліза, і навіть залізодефіцитна анемія. Мало хто знає, але крім морепродуктів, яловичої печінки, бобових, шпинату та тофу багато заліза містить також черешня. У 100 г плодів міститься приблизно 10% добової норми заліза.
• У черешні міститься досить багато йоду — саме цього елемента зазвичай бракує мешканцям мегаполісів. Завдяки йоду ця ягода може стати чудовою помічницею у справі профілактики різноманітних захворювань щитоподібної залози.
• У черешні низький глікемічний індекс — усього 22, на відміну, наприклад, від винограду, слив, персиків, чорниці та абрикосів. Вона не тільки не шкодить фігурі (якщо, звичайно, не з’їдати по кілограму за раз), а й не викликає різких стрибків рівня цукру в крові, що робить її улюбленою ягодою діабетиків. Крім того, черешня малокалорійна: у 100 г міститься всього 50 ккал.

• Черешня сприяє виробленню гормону мелатоніну, який відіграє ключову роль у здоровому та якісному сні. Сьогодні, коли багато хто відчуває проблеми із засипанням, склянка стиглої черешні буде дуже доречною.
• У черешні понад 100 різних антиоксидантів, що працюють як щити для вільних радикалів — головних провокаторів старіння клітин. Висновок: хочеш мати гарну, чисту, молоду шкіру — їж стиглу черешню.

Тобі також буде цікаво дізнатися про 10 продуктів, які допоможуть пережити менопаузу.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.