Ти більше ніколи не будеш мучитись безсонням, якщо на ніч з’їси цей фрукт
Один маленький фрукт - і ти заснеш, як немовля.
Науковці розкрили несподівану властивість ківі / Джерело: Unsplash
Якщо свій день ти вже розпочинаєш із соковитого смузі, зробленого з ківі, то варто задуматись над тим, щоб і завершувати цим суперфудом. Адже дослідники виявили нову властивість фрукту, яка може значно впливати на швидкість засинання та якість нічного відпочинку. Як з’ясувалося, ківі сприяє нормалізації біоритмів і допомагає впоратися з безсонням.
Чому ківі допомагає засинати швидше?
Вживання ківі перед сном позитивно впливає на процес засинання. Причина полягає у високій концентрації серотоніну - гормону, що відповідає за регулювання циклів сну та неспання.
Крім того, ківі багатий на антиоксиданти, які сприяють розслабленню організму та зменшенню рівня стресу. Це відкриття вже викликало зацікавленість серед дієтологів і медиків, які вважають, що ківі може стати природним засобом для людей, що страждають на безсоння.
У межах дослідження науковці спостерігали за групою добровольців, які регулярно мали проблеми зі сном. Учасники експерименту протягом чотирьох тижнів вживали по два плоди ківі щовечора. Наприкінці досліду було встановлено, що вони почали засинати значно швидше, а їхній сон став глибшим і спокійнішим, без частих нічних пробуджень.
Чи всім можна їсти ківі?
Попри численні корисні властивості, цей фрукт підходить не всім. Він містить алергени, тому людям, схильним до алергічних реакцій, варто вживати його з обережністю. Також ківі може бути шкідливим для тих, хто має захворювання травної системи, особливо при підвищеній кислотності шлунка.
Крім того, його не рекомендують людям із проблемами нирок та сечовидільної системи. Ківі може бути ефективним натуральним засобом для поліпшення сну, але перед його регулярним вживанням варто враховувати особливості свого організму.
А також ти можеш почитати, як ківі впливає на процеси старіння.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.