Ты больше никогда не будешь мучиться бессонницей, если на ночь съешь этот фрукт

Если свой день ты уже начинаешь с сочного смузи, сделанного из киви, то стоит задуматься над тем, чтобы и завершать этим суперфудом. Ведь исследователи обнаружили новое свойство фрукта, которое может значительно влиять на скорость засыпания и качество ночного отдыха. Как выяснилось, киви способствует нормализации биоритмов и помогает справиться с бессонницей.

Почему киви помогает засыпать быстрее?

Употребление киви перед сном положительно влияет на процесс засыпания. Причина заключается в высокой концентрации серотонина - гормона, отвечающего за регулирование циклов сна и бодрствования.

Кроме того, киви богат антиоксидантами, которые способствуют расслаблению организма и уменьшению уровня стресса. Это открытие уже вызвало интерес среди диетологов и медиков, которые считают, что киви может стать естественным средством для людей, страдающих бессонницей.

В рамках исследования ученые наблюдали за группой добровольцев, которые регулярно имели проблемы со сном. Участники эксперимента в течение четырех недель употребляли по два плода киви каждый вечер. В конце опыта было установлено, что они начали засыпать значительно быстрее, а их сон стал глубже и спокойнее, без частых ночных пробуждений.

Всем ли можно есть киви?

Несмотря на многочисленные полезные свойства, этот фрукт подходит не всем. Он содержит аллергены, поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, стоит употреблять его с осторожностью. Также киви может быть вредным для тех, кто имеет заболевания пищеварительной системы, особенно при повышенной кислотности желудка.

Кроме того, его не рекомендуют людям с проблемами почек и мочевыделительной системы. Киви может быть эффективным натуральным средством для улучшения сна, но перед его регулярным употреблением стоит учитывать особенности своего организма.

А также ты можешь почитать, как киви влияет на процессы старения.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.