Вчені довели, що нестача сну заважає тобі відволіктися від неприємних думок
Якщо протягом дня тебе турбують негативні думки, то це може свідчити про те, що ти недостатньо спиш. До такого висновку дійшли британські вчені, які стверджують, що нестача сну впливає на твою здатність "відганяти неприємні думки".
Нестача сну впливає на появу негативних думок / Джерело: Unsplash
Експерти з Йоркського університету провели експеримент за участю 60 абсолютно здорових добровольців, яким показували різні фотографії з емоційно негативними (наприклад, депресивні пейзажі зруйнованих міст) або нейтральними явищами.
Після цього учасників дослідження розділили на дві групи: першій дозволялося відпочити, а от інші мали відмовитися від сну на одну ніч.
Потім їм знову показали світлини, але на них вже були зображені люди, які асоціювалися в респондентів з тими кадрами, які вони бачили напередодні.
Результати продемонстрували, що кількість небажаних думок зросла майже наполовину саме в тої групи людей, які не виспалися. А от "соні" після гарного сну навпаки почали більш спокійно ставитися до кадрів, які до цього викликали в них неприємні думки.
Як пояснюють автори цієї наукової роботи, мозок людини уникає негативних або нав’язливих думок завдяки захисному механізму, який психологи називають "витісненням". Однак, цей механізм може давати збій, якщо ти постійно недосипаєш.