Вчені розповіли, як близькі можуть заважати тобі схуднути
Якщо ти вже дуже довго худнеш, але не бачиш жодних результатів, то час замислитися, а чи не винні в цьому твої близькі? Принаймні, кажуть вчені, така можливість існує.
Схуднення / Джерело: Unsplash
Дослідники Університету Суррея у Великій Британії виявили три ключові способи, через які твої рідні, друзі чи партнер можуть заважати тобі скинути зайву вагу та досягти бажаних цілей стосовно здоров’я.
Професор психології здоров'я Джейн Огден пояснила, що схуднення завжди супроводжується як фізичними, так і психологічними змінами, які наші близькі не завжди готові прийняти, тому вони свідомо чи несвідомо можуть спробувати зірвати спроби схуднути, щоб залишити все як є.
Підтримка з боку друзів і родини може бути безцінним інструментом, який допомагає людям досягти своїх цілей, однак іноді найближчі люди перешкоджають їхнім зусиллям, спокушаючи їх нездоровою їжею або діючи як бар’єр.
– кажуть фахівці.
Учені виділили три способи, через які близькі стримують втрату нами ваги:
- Саботаж – оточуючі намагаються зупинити твої зусилля зі схуднення, вони навмисно підривають твої цілі щодо ваги (перешкоджання у спробах перейти на більш здорову дієту, створення перешкод для відвідування спортзалу, підрив зусиль щодо підвищення фізичної активності);
- Змова – рідні домовляються підтримувати твій новий спосіб життя, хоча він не відповідає їхнім бажанням і цілям;
- Годування – перегодовування, навіть коли той, хто дотримується дієти, каже, що він не голодний, або намагається їсти менше та здоровіше.