Вчені визначили, який вид прогулянки найкорисніший
Так-так, навіть у цьому є особливості та переваги для здоров'я.
Прогулянка / Джерело: unsplash
Всі знають, що багато рухатись і гуляти - це добре для самопочуття. Але вчені з Університету Огайо вирішили знайти вид активності, який приносить найбільше користі.
Вони проаналізували дані 125 885 дорослих у віці від 18 до 64 років та визначили,
що прогулянка з конкретною метою покращувала показники здоров'я на 6% у порівнянні з людьми, які ходять без причин.
А все тому, що під час руху з ціллю наша швидкість сягає 4,3 кілометра за годину, що на 0,2 кілометра більше, ніж під час звичайної ходьби.
Різниця значна, хоч ми й не очікували побачити якоїсь різниці, адже ходьба є ходьба і всі форми ходьби корисні. І це дійсно так, втім ходьба з конкретною метою має значно більший вплив на наше здоров'я, ніж без мети,
- кажуть дослідники.