Відповідає стоматолог: коли треба чистити зуби — до чи після сніданку
Чищення зубів — це те, що ми робимо принаймні двічі на день. Але ось звички у всіх різні: хтось любить першим ділом почистити зуби, а потім снідати, а комусь зручніше навпаки.
Подібно до того, як ти вирішуєш прийняти душ вранці або ввечері, так і з чисткою зубів — одні звикли робити це з самого ранку, інші — вже після прийому їжі. Але як правильно?
Стоматологиня Рона Ескандер відповіла на це одвічне питання.
Чи повинні ми чистити зуби до або після сніданку?
Чистка зубів перед сніданком — це ключ до успіху, — говорить Рона.
Ось причини:
Видалення бактерій
За ніч у роті накопичуються бактерії, що призводить до утворення зубного нальоту та потенційного неприємного запаху з рота. Чищення зубів перед сніданком допомагає видалити накопичення бактерій.
Захист від кислоти
Багато продуктів для сніданку та напоїв, такі як цитрусові та соки, є кислотними. Чищення зубів відразу після вживання кислої їжі може призвести до абразивного видалення емалі, розм'якшеної кислотою. Чищення зубів перед сніданком, особливо зубною пастою з фтором, допоможе захистити зуби, забезпечуючи бар'єр проти цих кислот.
Ніякої чутливості зубів
Якщо ти чистиш зуби перед їжею, ти уникаєш виникнення чутливості зубів, яка може з’явитися, якщо ти чистиш зуби відразу після вживання гарячої, холодної, солодкої чи кислої їжі та напоїв.
Сила фтору
Коли ти чистиш зуби, а потім чекаєш деякий час, перш ніж їсти або пити, фтор із зубної пасти має більше часу для зв'язку із зубною емаллю, що потенційно забезпечує найкращий захист.
Очищення цукру
Чищення зубів перед їжею допоможе видалити залишки цукру та бактерій, що залишилися на зубах від учорашнього дня, та зменшить ймовірність виникнення карієсу.
Однак, якщо хтось звик чистити зуби після сніданку, за словами стоматологині, найкраще почекати не менше 30 хвилин після їжі, щоб почистити зуби. Це дозволяє слині нейтралізувати кислоти та повторно затвердіти емалі, що знижує ризик її пом’якшення.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.