Як позбутися тривоги - дієва порада від української лікарки

Допомагає у всіх ситуаціях, де годі шукати стабільності.

Тривога / Джерело: unsplash

Українська лікарка Анастасія Ходан дала пораду усім, кого не відпускає тривога. Секрет у зайнятості рук та голови, вважає вона.

Панічна атака: що це, як із цим боротися та як допомогти тим, хто тривожитьсяДивіться також

Встаєте зранку, працюєте до ночі – робите те, що можете. Вночі приходите виснажені, лягаєте спати і немає тривоги. Також можемо застосувати методику відкладеної тривоги. Як казала Скарлетт О'Хара: "Подумаю про це завтра". Ми подумаємо про це після війни,

– пояснила лікарка.

Ось як заснути, якщо заважає тривогаДивіться також