Які спеції треба додавати у каву - думка невролога

Невролог, що спеціалізується на здоров'ї мозку, Брендон Кроуфорд назвав 5 спецій, які варто частіше вживати. Особливо смачно буде вживати їх з кавою щоранку. Про це пише shefinds.com.

Які спеції покращують роботу мозку

• Кориця. Це потужне джерело антиоксидантів, що мають вирішальне значення для захисту нервової системи від окисного стресу. Ця спеція регулює рівень цукру в крові, вона має вирішальне значення для підтримки когнітивних функцій і запобігання нейродегенеративних захворювань. Додавання кориці до кави може навіть стати ефективним інструментом прискорення процесу схуднення.
• Куркума. Спеція славиться своїми протизапальними та антиоксидантними властивостями. Куркума також може зменшити запалення та окисне пошкодження головного мозку.
• Імбир. Він відомий своїми потужними протизапальними властивостями, може допомогти поліпшити когнітивні функції, зменшити запалення і окислювальний стрес.
• Мускатний горіх завдяки своїм нейропротекторним властивостям може покращити пам'ять і запобігти дегенерації нервових шляхів. Також спеція підвищує настрій, що може сприяти більш зосередженому і позитивному психічному стану.
• Чорний перець може не лише надати унікальний смак ранковій каві, а й принести істотну користь для здоров'я мозку, особливо в поєднанні з куркумою, вважає Кроуфорд.

Піклуєшся про здоров'я мозку? Читай про 4 секрети довголіття від 101-річного невролога.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.