Замість 30-хвилинної прогулянки: 3 активності, які спалять стільки ж калорій
Щоб спалити калорії, не обов'язково ходити в спортзал.
Замість прогулянки можна робити чимало інших справ / Джерело: Pexels
Прогулянки допомагають вам залишатися активними, до того ж - безплатні, на відміну від відвідування спортивної зали. Ходьба протягом 30 хвилин спалює близько 140 калорій. Однак не всі люблять або мають час щоденно ходити пішки. Ти теж не маєш часу? Є гарна новина: чимало видів діяльності спалюють стільки ж калорій, скільки й ходьба. Ба більше: ці справи можуть бути частиною твоєї рутини!
Робота у саду чи на городі
Калорії, що спалюються за 30 хвилин: 176
Актуально, якщо ти живеш у приватному будинку чи маєш дачу. Ну, або активно піклуєшся про клумби у дворі своєї багатоповерхівки.
Ігри з дітьми
Калорії, що спалюються за 30 хвилин: 140
Проводити час, граючись з малечею, корисно - причому і для них, і для тебе. Кожен, хто провів бодай один день у житті з дітьми, знає, що це може бути виснажливо. Помірні ігри з дітьми спалюють чимало калорій, а якщо ви оберете ще й енергійну гру, число спалених калорій може навіть сягнути 200!
Прибирання
Калорії, що спалюються за 30 хвилин: 123-158
Ти у будь-якому разі робитимеш це. Тож закачай рукава і мий підлогу з усвідомленням: ти у ці хвилини піклуєшся не лише про дім, у й про власну фігуру! Ба більше: миття автівки спалює ще більше калорій, ніж, скажімо, витирання пилу чи розкладання речей.
Тобі також буде цікаво дізнатися, як звичайний напій допоможе позбутись жиру на животі.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.