Банка газованих напоїв - це мінус 12 хвилин здорового життя: сенсаційне дослідження
Напій, який варто обмежити для довшого життя: думка дієтологів
Цукор та кислоти в газованих напоях можуть призводити до карієсу та руйнування емалі. / Джерело: Pexels
Останні дослідження підтверджують, що регулярне споживання підсолоджених газованих напоїв може негативно впливати на тривалість життя. Зокрема, щоденне вживання однієї банки такого напою пов'язують із зменшенням тривалості здорового життя на 12 хвилин.
Потенційні ризики для здоров'я
- Серцево-судинні захворювання: Споживання двох або більше порцій підсолоджених напоїв на день може підвищити ризик передчасної смерті від серцевих хвороб на 31% .
- Зайва вага та діабет: Високий вміст цукру в таких напоях сприяє набору ваги та розвитку діабету 2 типу.
- Проблеми з зубами: Цукор та кислоти в газованих напоях можуть призводити до карієсу та руйнування емалі.
- Порушення мікробіому кишечника: Надлишок цукру негативно впливає на баланс корисних бактерій у кишечнику.
Що пити натомість
- Звичайна вода: можна додати скибочки лимона, м'яти або огірка для смаку.
- Несолодкий чай: мелений, чорний або трав'яний чай без доданого цукру є чудовою альтернативою.
- Кава без цукру: містить антиоксиданти та може бути корисною при помірному споживанні.
Обмеження споживання підсолоджених газованих напоїв може значно покращити загальний стан здоров'я та знизити ризик розвитку хронічних захворювань. Заміна їх на більш здорові альтернативи сприятиме довшому та якіснішому життю.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.