Ці продукти називають “дієтичними”, але схуднути вони не допоможуть
Якщо ти намагаєшся перейти на правильне і здорове харчування, то маєш знати про деякі підводні камені.
"Дієтичні" продукти, які заважають схуднути
Дієтологи називають список продуктів, які, здавалось би, позиціонуються як дієтичні, але схуднути вони не те, що не допомагають, а навіть заважають. Ну що ж сказати, тут непогано спрацювала реклама, яка створює прямі асоціації харчів зі здоровим способом життя, хоча вони для нього не підходять за складом елементів.
Серед них так звані “знежирені” продукти. Справа в тому, що корисні елементи, типу кальцію та білку не можуть засвоюватися через відсутність жирів. Тому в організм не надходить сигнал насичення, а ти банально захочеш їсти через 15 хвилин.
До подібних марних для твоєї фігури продуктів також належать:
- каші швидкого приготування (мінімальне відчуття насиченості й швидкі вуглеводи - шкірка вичинки не варта);
- свіжовичавлені соки (цукор в чистому вигляді);
- протеїнові батончики (один батончик може замінити цілий шматок торта!);
- горіхи, насіння, сухофрукти (звучить корисно, але до біса калорійно, тому не більше 20 грамів за день).