Науковці знайшли доступний продукт, який позбавляє від стресу
Він є в кожного з нас в холодильнику.
Яйця найкраще захищають від стресу / Джерело: unsplash
Вчені з Гарвардського університету знайшли взаємозв'язок між продуктами харчування та рівнем стресу і визначили, яка їжа найкраще впливає на наше відчуття спокою й гармонії.
Науковці розділили опитуваних на три групи та запропонували їм різні варіанти харчування: перша група їла вівсянку, друга - курячі яйця, третя - звичайну для себе їжу.
В ході досліду виявилось, що зі стресом найкраще справлялась друга група, яка включила в раціон яйця. Наднирники цих людей ефективніше блокували викиди адреналіну. В першій групі опитувані навпаки, стали сприятливішими до негативних емоцій, через різкий викид цукру в кров від вівсянки:
На фоні різких перепадів цукру підіймається викид "гормону паніки", що викликає симптоми панічних атак, серед яких слабкість, страх та холодний піт.