Продукти, які "нарощують" твій живіт: ти здивуєшся

Попри активні заняття спортом животик не поспішає худнути? Можливо, проблема у їжі, яку ти споживаєш, і навіть не здогадуєшся, що саме через "прогнати" з живота ненависні сантиметри.

Топ-7 продуктів, від яких росте живіт

Фаст-фуд з трансжирами

Гамбургери-чизбургери, картопля фрі та інша смачна та "швидка" їжі, звісно, очолюють список, це рекордсмени із вмісту трансжирів. Також часто фаст-фуд містить багато натрію. Останній здатний затримувати рідину в організму, тому вас може навіть тимчасово "роздути", впевнений доктор.

Продукти з цукровими спиртами

До цієї категорії відносяться жуйки та усілякі м'ятні льодяники, в яких люблять зазначати "sugar free". Продукти, підсолоджені цукровими спиртами або поліолами, викажуть себе закінченням "-ол" (ксілітол).

Овочі з хрестоцвітних культур

Погодься - це неочікувано. Проте капуста, цвітна капуста, броколі та брюссельська капуста і всі інші подібні продукти здатні викликати здуття живота та навіть збільшення його в розмірах. Проте цей ефект швидкоплинний, а загалом, з точки зору дієтології, їх їсти корисно.

Картопляні чіпси

Жири, які містяться у картопляних чіпсах, відносяться до насичених. Вони з більшою ймовірністю осідають у вигляді жирових відкладень, особливо при надмірному споживанні. Ба більше, чіпси містять чимало солі, яка затримує рідину в організмі. Не можеш відмовитися від чіпсів? Шукай ті, у яких дуже короткий список інгредієнтів.

Пухнастий хліб

Білий, пухкий, ароматний хліб має високий глікемічний індекс. Іншими словами, викликає стрімкий стрибок рівня цукру в крові. Крім того, Такий хліб - це суцільні швидкі вуглеводи, які моментально відкладаються у вигляді зайвих сантиметрів.

Макарони з нетвердих сортів пшениці

Ефект від їхнього переїдання подібний до білого хліба: вони теж мають високий глікемічний індекс і також багаті на швидкі вуглеводи, а отже, також поспішає відкластися жиром на животі.

Смузі та соки

Часто їх рекламують як корисні напої, оскільки вони мають вітаміни із фруктів. Водночас такі "корисності" небезпечні суттєвою кількістю цукру й калорій.

Цікавишся правильним харчуванням? Читай, яку каші та за що дієтологи називають "кашею краси".

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.