36 4 хв София Бройтман

11 продуктов с высоким уровнем холестерина — какие из них полезные, а какие вредят здоровью

Откажись от этих продуктов!

11 продуктов с высоким уровнем холестерина — какие из них полезные, а какие вредят здоровью

Вредные продукты с холестерином / Источник: Freepik

Люкс писал о продуктах, которые положительно влияют на здоровье волос, а теперь хочет поговорить о продуктах с высоким уровнем холестерина и их влияние на организм человека.

В твоем рационе гарантированно есть продукты из списка Люкс. Все они имеют высокое содержание холестерина, но одни вредят твоему здоровью, а другие являются безопасными. Читай дальше, чтобы разобраться.

Холестерин — это жироподобное вещество, которое может вырабатываться в нашем организме и содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, яйца и молочные продукты. Холестерин нужен для выработки гормонов, усвоения витамина D и выработки желчи для переваривания жиров.

В организме человека холестерин вырабатывает печень. Существует "хороший" (липопротеины высокой плотности) и "плохой" (липопротеины низкой плотности) холестерин. Первый помогает организму выводить избыток холестерина, тогда как второй связан с образованием сердечно-сосудистых заболеваний.

Когда вы потребляете "плохой" холестерин, ваш организм компенсирует это уменьшением количества "хорошего" холестерина, и наоборот. Поэтому очень важно правильно выбирать продукты, чтобы не навредить своему здоровью.

Реклама

Полезные продукты с высоким содержанием холестерина

  • Яйца;
  • Сыр;
  • Моллюски и ракообразные;
  • Мясо животного, выросшего на пастбище;
  • Сердце, почки и печень;
  • Сардины;
  • Жирный йогурт.
Полезные продукты с холестерином / Unsplash

Продукты с высоким содержанием холестерина, которых следует избегать

  • Жареные продукты (все, что готовится во фритюре);
  • Фаст-фуд;
  • Переработанное мясо (сосиски, колбаса, бекон);
  • Сладости (печенье, пирожные, мороженое, выпечка).

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Ранее Люкс объяснял, как научиться сочетать еду с напитками.

ЗдоровьеЕдаАктуальноеХелси советыПоделиться:
читайте также