Обманчивые продукты, которые все считают полезными: Анита Луценко развеяла мифы

В нашем рационе очень много продуктов, которые мы всегда считали полезными. Но, оказывается, это обманчивые продукты, которые не имеют ничего общего с полезным и здоровым питанием. Мифы развеяла тренерка и специалистка по похудению Анита Луценко. Кстати, читай также на Люкс о том, какие продукты средиземноморской диеты действительно помогут тебе похудеть.

Какие продукты не являются полезными, если ты выбираешь здоровое питание

• Смесь орешков и изюма или цукатов, сухофруктов. Кто не брал с собой на работу такие готовые смеси в надежде на то, что они полезны и питательны? А на самом деле там тонна калорий: сахар и жир. А поскольку едят обычно много, а не 10 штучек, то получается, что этот перекус становится как полноценный прием пищи или больше.
• Сухарики. Анита говорит, что часто слышит как кто-то хочет взять сухарики, а не хлеб, потому что от них не поправляются. Однако сухарики – это тот самый хлеб из которого просто испарилась вода, а не калории.
Реклама
• Сыр. Часто в различных диетах предлагается съесть кусочек сыра, однако этот продукт богат жиром, поэтому с ним надо быть осторожной. Луценко советует использовать натертый сыр или как десерт и воспринимать его как десерт.
• Гранола. Овсянка запеченная в меду. На самом деле, говорит Луценко, это сладко и калорийно, поэтому желательно пробовать немножко и не часто, хоть гранола и имеет очень хелси вид.

• Протеиновые батончики или "хелси бары". Очень трудно увидеть и найти действительно хороший состав, потому что часто это просто сладкая шоколадка. Анита советует смотреть состав, сравнивать и покупать действительно полезные продукты.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Читай также на Люкс о том, какие продукты лучше не разогревать в микроволновке.