Спи и худей: как настроить организм сжигать жир ночью

Те, кто пытается худеть во сне, уже знают, что для этого нужно ложиться к постели до 11 часов вечера и есть правильные продукты. Есть еще несколько советов, чтобы запустить механизм жиросжигания на максимум!

Основой для похудения является верный сон длительностью 7-8 часов. Это оптимальное время для отдыха и сожжения лишнего веса. Но помни о том, что нужно спать не только правильное количество часов, но и в правильных условиях, значит, запоминай.

Правило первое: никаких раздражителей. В комнате должно быть темно и тихо. Никакого света, особенно забудь о засыпании под шум телевизора. Это сведет на нет все усилия.

Правило второе: прохлада. В комнате должно быть прохладно и комфортно. Говорят, что вес уходит, если в помещении не больше 19 градусов тепла. Уже при 23 градусах жир сжигается хуже.

Правило третье: постельное белье из натуральных материалов. Эксперты говорят, что такой лайфхак поможет поскорее заснуть. Плюс следует избегать ярких цветов и рисунков на белье.

Правило четвёртое, неочевидное: эксперты рекомендуют принимать ванны с морской солью перед сном. Можно также добавлять в воду капельки эфирных масел, таких как мята. Это расслабит организм и настроит сон.