27 ноября, 09:02

Ученые рассказали, как компенсировать вред от сидячего образа жизни

До карантина некоторые из нас и так были не очень активными, а теперь спорта в жизни отдельных людей и вообще почти на осталось, а зря, потому что сидячий образ жизни очень вредит твоему здоровью.

Источник: bmj

Ученые проанализировали результаты 9 исследований, проведенных в различных странах мира, чтобы выяснить - как сидячий образ жизни влияет на организм человека и как можно решить эту проблему.

Эксперты изучили анкеты 44 370 мужчин и женщин среднего и более зрелого возраста, которые находились под наблюдением врачей в течение пяти лет.

Оказалось, что участники эксперимента, которые не занимались спортом и вели малоподвижный образ жизни, быстрее стареют и чаще страдают от различных проблем со здоровьем.

Кроме того, новое исследование показало, что любители активностей живут гораздо дольше, чем те, кто сидит в течение дня по 8-10 часов.

via GIPHY

Как объяснили авторы работы, всего 30-40 минут интенсивных тренировок в день могут уменьшить вред от сидячего образа жизни. Это может быть прогулка на велосипеде, быстрая ходьба или бег.