Ученые рассказали, как компенсировать вред от сидячего образа жизни
До карантина некоторые из нас и так были не очень активными, а теперь спорта в жизни отдельных людей и вообще почти на осталось, а зря, потому что сидячий образ жизни очень вредит твоему здоровью.
Ученые проанализировали результаты 9 исследований, проведенных в различных странах мира, чтобы выяснить - как сидячий образ жизни влияет на организм человека и как можно решить эту проблему.
Эксперты изучили анкеты 44 370 мужчин и женщин среднего и более зрелого возраста, которые находились под наблюдением врачей в течение пяти лет.
Оказалось, что участники эксперимента, которые не занимались спортом и вели малоподвижный образ жизни, быстрее стареют и чаще страдают от различных проблем со здоровьем.
Кроме того, новое исследование показало, что любители активностей живут гораздо дольше, чем те, кто сидит в течение дня по 8-10 часов.
Как объяснили авторы работы, всего 30-40 минут интенсивных тренировок в день могут уменьшить вред от сидячего образа жизни. Это может быть прогулка на велосипеде, быстрая ходьба или бег.