Що буде з твоїм тілом, якщо ти щодня питимеш пиво

Насолоджуючись холодним пивом наприкінці дня або випиваючи кілька келихів з друзями на вихідних, можна тішити себе ілюзією, що це нешкідливо. Однак щоденне вживання пива насправді дуже і дуже шкодить, стверджує доктор медичних наук Кара Вада.

Що відбувається з організмом при регулярному вживанні пива

Послаблюється імунна система

Сильна імунна система життєво важлива для вашого загального здоров'я, а щоденне вживання пива може її послабити. "Щоденне вживання алкоголю подразнює слизову оболонку кишечника та може порушити його делікатний мікробіом. Це часто призводить до підвищеної проникності кишечника, що змушує імунну систему перебувати в стані підвищеної готовності, щоб впоратися з наслідками", — каже Кара Вада.

З її словами, з часом ця хронічна активація низького рівня означає не лише те, що ви будете частіше застуджуватися; вона також може проявлятися як погіршення алергії, проблеми зі шкірою, такі як екзема, уповільнений метаболізм і навіть загострення аутоімунних захворювань.

Порушується сон

Сон важливою частиною нашого психічного та фізичного здоров'я, але щоденне вживання пива порушує наші звички сну. "Це класична пастка: ми випиваємо, щоб розслабитися, і, звичайно, це може викликати сонливість. Але алкоголь насправді порушує ваші природні режими сну та пригнічує фазу швидкого сну, яка має вирішальне значення для емоційної регуляції та пам'яті. Ви фактично обмінюєте годину відпочинку на цілу ніч поганого відновлення, залишаючи наступного дня відчуття сонливості та розгубленості", – пояснює доктор Вада.

Псуються зуби

Занадто часте вживання пива може призвести до пошкодження зубів. Річ у тім, що пиво містить ферментовані вуглеводи, які живлять бактерії, що викликають зубний наліт у роті, і що призводить до карієсу. Крім того, щоденне вживання пива в помірних кількостях також може сприяти сухості в роті. Воно впливає на слинні залози та може погіршити їхню здатність ефективно виробляти слину. Через меншу кількість слини для змивання кислот і частинок їжі зубний наліт накопичується швидше, збільшуючи ризик карієсу, навіть якщо ти регулярно чистиш зуби щіткою та ниткою. Чищення зубів щіткою не може повністю компенсувати постійну захисну роль слини.

Росте вага

Термін "пивний живіт" існує не просто так – вживання надмірної кількості пива призводить до збільшення ваги. "Коли ти вживаєш алкоголь, ти свідомо піддаєш свій організм впливу токсину, і твій організм ставить його метаболізму на перше місце. Цей процес може призвести до накопичення вісцерального жиру (також відомого як жир на животі), небезпечного типу, який оточує ваші органи та підживлює запалення. З часом це може призвести до таких захворювань, як жирова хвороба печінки та інсулінорезистентність", - розповідає доктор.

Зростає ризик онкології

Рівень захворюваності на рак зростає, особливо серед молоді, і один зі способів зниження ризику — це зменшення споживання алкоголю. Алкоголь пов’язаний із сімома різними видами раку та може спричинити порушення метаболізму в усьому організмі. Причому - незалежно від того, чи ти п’єш щодня, чи вживаєш помірно, печінка надає пріоритет метаболізму алкоголю над усіма іншими функціями.

Тобі також буде цікаво дізнатися, що тайванська компанія ошелешила споживачів пивом зі смаком піци.