Як схуднути за один день: ефективні експрес-методи
Терміново треба скинути вагу? Є спосіб.
Схуднення – процес тривалий. Проте бувають ситуації, коли потрібно скинути зайві кілограми терміново: скажімо, аби влізти у сукню, час якої несподівано настав. Лови добірку порад про те, як схуднути за 24 години.
Скільки можна скинути за добу
При дотриманні правильного харчування за 1 день реально скинути не більше 150-200 г чистого жиру. У першу добу ти запускаєш процес спалювання запасів глікогену в м'язовій тканині. Плюс - паралельно відбувається виведення рідини з організму.
- Жорсткі обмеження, так звані "розвантажувальні дні", дають відчутніші результати:
- на 1,5 л нежирного кефіру можна втратити від 0,4 до 1,5 кг за добу;
- харчуючись яблуками, ти скинеш близько 1500-2000 г;
- на томатах люди скидають приблизно 1 кг;
- харчуючись м'ясом і молоком в обмеженій кількості, можна прибрати 500-700 г.
Загалом результат залежить від індивідуальних особливостей організму. Проводити розвантаження рекомендується 1 раз на тиждень - увага, це за умов нормальної переносності таких днів організмом.
На скільки можна схуднути за день голодування
Якщо скинути треба ще більше, і ти згодна голодувати, за день можна скинути близько 1,5-3 кг. Бажаючи отримати максимальний результат, ні в якому разі не відмовляйся від води, щоб уникнути небезпечних наслідків для здоров'я. Голодування – процес, під час якого з організму виводяться токсини та шлаки. Тільки випиваючи по 1,5-2 л чистої рідини щодня, ти зможеш чудово почуватися.
Зауваж, як правило, вага, скинути за допомогою експрес-методів, дуже швидко повертається. Тому ліпше переглянути всю свою систему харчування і почати харчуватися правильно.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.